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熬夜看球不长胖伤身养生秘诀

时间:2020-01-11 10:43:22 出处:北京快乐8app下载-北京快乐8app下载安装-北京快乐8网站

2014-06-22 22:42:43 来源:百度综合

  众所周知,人体会发胖有却说种原因分析 ,其中一个却说 熬夜。原本当四年一度的世界杯来到我们 身体,作为资深球迷其实越来越 去巴西现场看,因此坐在电视机前看直接还是一定要的,于是不少人准备了请假攻略,因此成功的终归是少数,多数的人不惜熬夜看球,原因分析 身体再次跳出了各种那此的疑问,越来越 如保在世界杯期间吃牛奶营养价值好身体好呢?不妨来看看小编为你准备的专属世界杯期间的养生攻略吧。

  一、重视“晚餐”营养

  1、晚餐多吃含高 胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片天然维生素C片;吃1-2种水果(含高 VC),那此食物有的是有有助于于皮肤恢复弹性和光泽。

  2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌科学伟大的发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显着提高人体免疫力,具有美白祛斑、美容养颜的功效。

  3、杜绝吃辛辣食品和工业乙醇 类饮料,防止皮肤中的水分过度凝固。

  二、补充肝的供血

  每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果很重快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。

  三、给足充沛的水分

  保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在电脑桌放进一台加湿器,以改善空气的湿度。机会无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店等),就要在护理上用心了--使用含高 充沛水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

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